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慢性胃胀气怎么办 快速解决
2022-12-22

说到肠胃胀气的问题,其实这也是生活中经常出现的小毛病,这个问题可大可小,一般情况下不用多久就可以缓解,而当成为慢性胃胀气的时候对我们的身体与情绪各方面便会产生不利的影响,那么如何应对慢性胃胀气呢?

慢性胀气怎么办

每一个人都会产生肠胃胀气,不过当这个情况变成慢性问题时可能会引发许多包括身体和情绪方面的困扰。胀气的元凶是食物中的碳水化合物,这个成份抵达大肠时本质上仍然原封不动,在消化肠道中没有被消化。而后这些碳水化合物被大肠中的细菌分解,产生气体。

事实上,任何碳水化合物都可能成为问题食物,尽管只有某些食物有”排气的”声名。干豆、包心菜家族的蔬菜(绿花椰菜、球茎甘蓝、芥蓝、包心菜),以及腌制食品(绿皮胡瓜、黄瓜、香瓜以及蜜瓜)都是广为人知的罪魁祸首。其他经常被报导的问题食物是洋葱、大蒜、莴苣、aspartame、苹果汁、梅干汁、葡萄干、乳糖以及可溶性纤维,像是燕麦麦麸、guar gum以及xanthan gum. 因为只有极少的食物被确实地被检测,而且每个人对食物的反应也互异,所以最好的做法就是避免最容易引发气体的食物,只需偶而地在饮食中摄取它们。这是一件耗时并且需要下决心去做的事,不过如此你才可能发现到底何种食物最让你困扰。你也可以试试药房里的酵素成份药品,在吃东西时一起服用,让酵素在消化过程中分解淀粉,以免除气体的产生。

胀气小知识

当胃、十二指肠存在炎症、反流、肿瘤时,就会使胃的排空延缓,食物不断对胃壁产生压力;同时,食物在胃内过度发酵后产生大量气体,使胃内压力进一步增高,因而就会出现上腹部的饱胀、压迫感,即胃胀气。常见发病部位在胃,常见病因炎症、反流、肿瘤。

导致胀气的原因

1.饮食习惯不好:如吃东西时狼吞虎咽、边吃饭边说话,使空气也随之下肚。吃完东西又坐着不动,也易使气体闷在肚里。

2.台大医院内科医师吴明贤指出,有鼻炎、鼻子过敏的人,常不自觉用嘴巴呼吸,把空气吸进消化道内,也容易产生胀气。

3.吃了易产气的食物:如豆制品、红薯等,因不易被小肠吸收利用,大多进到大肠再被分解,因此产生更多气体。

4.胃肠道疾病:如消化性溃疡、胆结石等患者,容易累积肠气而导致胀气。

5.压力大:压力会使肠胃蠕动变慢,产生腹胀。

解决肚子胀气的方法

喝酸奶缓解肚子胀气。喝酸奶可以有效地增加肠道内的有益细菌,对于平衡肠道的有益菌起到促进的效果。酸奶可帮助消化和吸收,对于缓解肚子胀气有很好的作用。

药物解决腹胀肚子胀。当出现肚子胀气时,可以通过服用药物得到有效的缓解。一般情况下,可以服用阿莫西林、氟哌酸等消除体内肠道因细菌活跃而引起的腹胀。

避免胃酸过多。胃酸过多是造成肚子胀气的重要原因,可以通过服用斯达舒、胃必治等OTC药物来减少胃酸,进而缓解肠胀气的症状。

适当进行腹部按摩。当出现肚子胀气的情况时,可以对腹部进行适当的按摩得到有效缓解。此外,可以通过小口多次喝水来缓解腹胀。