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一个猕猴桃的热量,猕猴桃吃了会长胖吗
2022-09-23

说起猕猴桃,大家都知道它的营养丰富,含有多种人体所需维生素等等,那么一颗猕猴桃的热量有多少呢?吃猕猴桃会长胖吗?下面果果就来和大家一起了解一下这个水果能量宝库吧!

一颗猕猴桃的热量是多少

猕猴桃每100g可食果肉的热量是61大卡。

猕猴桃的热量在水果里还算是中等偏上的,但是一颗猕猴桃的热量不足以使我们长胖哦!在减肥期间食用猕猴桃其实是非常有益的。

猕猴桃的营养丰富,还能供给能量,并且维生素C的摄入对于减肥和排毒都是非常重要的,猕猴桃中还含有大量抗氧化物质,会有效降低胆固醇在血液中的沉积、清脂和消毒。氨基酸也是脂肪分解所需要的有利成分。

猕猴桃还具有医用价值,在减肥期间的果友通常会有些许节食,节食可能会造成营养不良、食欲不振等症状,但减肥期间食用猕猴桃作为辅助减肥的水果,可以有效预防节食带来的一些不良症状,还可以提供人体必需营养。

猕猴桃吃了会长胖吗

任何食物吃起来都要有节制,特别是含糖(甜的)食物,一定要少摄入,但不能不摄入。

正常情况下一天吃1~2个猕猴桃,一次吃一个,间隔1小时以上。这样吃猕猴桃是不会长胖的。切记一点的是:猕猴桃不要晚饭之后吃,更不能睡前吃,否则长胖随时伴你入梦哦!猕猴桃一天也不易摄入太多,摄入太多的猕猴桃不仅对肠胃脾不好,还可能过敏甚至更严重。详情点击:猕猴桃吃多了会怎样。

猕猴桃还可以榨汁喝,味道鲜美非常棒,而且营养价值也非常丰富哦!详情点击:猕猴桃汁怎样榨,猕猴桃汁的营养价值。