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连续坐会危害健康 哪些损害是常见的呢?
2022-08-12

上班族会经常的久坐,这也是比较伤害健康的一种生活方式,因为大家会缺乏身体的活动。时间久了以后,大家的身体机能就会很糟糕,这对大家的健康来说,也是很有影响的事情。对开车一族、上班族这些特殊人群来说,久坐都是常见的事儿,极少有时间出来运动一下。但久坐的危害是很大的,今天,小编和大家说说,久坐的危害是哪些呢?一起看看吧。

久坐的危害:长时间坐着最伤的五个部位

1、久坐伤肉

中医早就认识到“久坐伤肉”。久坐不动,气血不畅,缺少运动会使肌肉松弛,弹性降低,出现下肢浮肿,倦怠乏力,重则会使肌肉僵硬,感到疼痛麻木,引发肌肉萎缩。

2、久坐伤神损脑

久坐不动,血液循环减缓,则会导致大脑供血不足,伤神损脑,产生精神厌抑,表现为体倦神疲,精神萎靡,哈欠连天。若突然站起,还会出现头晕眼花等症状。久坐思虑耗血伤阴,老年人则会导致记忆力下降,注意力不集中。若阴虚心火内生,还会引发五心烦热,以及牙痛、咽干、耳鸣、便秘等症。

3、久坐伤心脏

久坐不动血液循环减缓,日久则会使心脏机能衰退,引起心肌萎缩。尤其是患有动脉硬化等症的中老年人,久坐血液循环迟缓最容易诱发心肌梗塞和脑血栓形成。如果你在日常生活和工作中是长时间坐着的,那么就得注意身体中是否有内脏脂肪的大量堆积……内脏脂肪都是坐出来的。

4、久坐伤胃

久坐缺乏全身运动,会使胃肠蠕动减弱,消化液分泌减少,日久就会出现食欲不振、消化不良以及脘腹饱胀等症状。

5、久坐损筋伤骨

久坐颈肩腰背持续保持固定姿势,椎间盘和棘间韧带长时间处于一种紧张僵持状态,就会导致颈肩腰背僵硬酸胀疼痛,或俯仰转身困难。

别是坐姿不当(如脊柱持续向前弯曲),还易引发驼背和骨质增生。

久坐还会使骨盆和骶骼关节长时间负重,影响腹部和下肢血液循环,从而诱发便秘、痔疮,出现下肢麻木,引发下肢静脉曲张等症。

以上这些身体部位,对大家的身体会有很大的伤害。平时作为久坐的一族,一定要注意做好预防,改善自己的生活方式了,多做身体运动才能改善自己的身体问题。平时大家应该注意做好护理的工作,要想不被久坐伤害,就要频繁的在久坐之间花上几分钟做些轻度运动,患癌概率就可以降低。只要大家在有时间的时候,做好身体的预防对健康都是一种防护工作哦。